如果月经推迟的时间在正常范围内(通常不超过2周)，且没有其他不适症状，可以观察等待，等待身体自然恢复。
如果月经推迟的时间超过2周，或者伴有其他不适症状(如腹痛、出血等)，建议及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。对于想要催促月经到来的女性，可以尝试以下食物和方法：
食物调理：
多吃富含天然雌性激素的食物，如黄豆、大豆、黑豆、黑芝麻等，这些食物有助于补充体内的雌激素水平，促进子宫内膜的生长和脱落。摄入富含纤维素和维生素的食物，如韭菜、芹菜、豆芽菜等，这些食物有助于改善肠道功能，促进身体新陈代谢，小编得到一个目标导致有助于月经的正常来潮。
姜、红糖和黑豆等食物被认为具有催经作用，可以适当食用。进一步说，维生素C也有助于提高卵巢功能，并调节激素水平，可以适量摄入富含维生素C的食物。草药或中药：
一些具有活血化瘀作用的中药可以刺激子宫内膜脱落，促进月经的到来。但在使用中药之前，应该咨询专业医生或中医师的建议，确保选择适合个人情况的草药。运动可以提高血液循环和新陈代谢率，并有助于调整身体内部的激素水平。有氧运动如快走、跑步和游泳等可以帮助加速身体的恢复过程。
但在进行任何新的运动计划之前，请务必咨询医生的意见，并确保遵循适当的指导。